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频繁值夜班或影响上千基因表达

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频繁值夜班或影响上千基因表达

发布日期:2019-08-29 作者: 点击:

一项发表于1月21日《美国科学院学报》的研究显示,睡眠节律紊乱会对超过1000个基因造成“严重破坏”,这可以解释为什么老上夜班、时差失调会导致一系列健康问题。

该研究由英国萨里大学的Derk-Jan Dijk教授等研究者所开展。他们通过调节室内光线亮度使22名受试者的睡眠—觉醒周期推迟4个小时,3天后,这些受试者的睡眠出现在白天的中午,睡眠与清醒时间昼夜颠倒,但睡眠总时间并没有减少。

研究人员采集了受试者的血样,以观测他们基因表达的昼夜节律变化。结果显示,研究开始前,人体内约1400个基因的表达呈现昼夜节律变化,但试验结束时,这一数字为230个左右。这表明,人体的许多生物过程受到广泛影响。

戴克称:“这一研究也许能够帮助我们了解与夜班、时差失调以及其他破坏基因表达昼夜节律情况有关的不利健康后果。”戴克表示,睡眠被破坏对人体的影响可能与衰老相似。

研究人员在报告中写道,现在上夜班的人不断增加,睡眠不足成为全球一个日益严重的问题,因此弄清楚破坏睡眠可能带来的健康影响具有重要意义。(来源:医脉通)

链接阅读:上夜班致癌?

上夜班可能致癌?对这个说法,不少人可能闻所未闻,但医学界对此早已争论了好几年,近日终于有国家站出来对此表示认可。丹麦工伤事故全国委员会宣布,丹麦政府决定向37名上夜班超过20年并患有乳腺癌的女性发放赔偿,并保证给所有长期上夜班并患乳癌的女性一些工作赔偿金。丹麦政府的赔偿决定,是基于国际癌症研究署的研究结果作出的。丹麦因此成为全球首个认可“上夜班致癌”,并将之算为“工伤”的国家。

国际癌症研究署发表报告:“上夜班”被列为“很可能致癌”因子

世界卫生组织下辖的国际癌症研究署(IARC)早在2007年12月发表的一份研究报告中就把“上夜班”列为致癌因素之一,这正是促使丹麦政府作出赔偿的关键。IARC当时在报告中将“轮值夜班”与“合成代谢类固醇”、“含铅化学物”、“柴油机尾气”等并列为导致人类罹患癌症的五个等级风险因子中的“很可能致癌”,仅次于“石棉”所属的最高风险。

IARC发言人称,这份报告是针对人类和动物进行广泛研究后所作出的结论。他们在长期跟踪调查后发现,护士、空服员等常上夜班而无法正常睡眠的人群,患乳腺癌的几率明显高出正常作息人群。他们怀疑这是因为上夜班使得人体昼夜节律被扰乱,导致褪黑激素分泌减少所致。而褪黑激素是一种具有重要抗癌作用的激素,一般在夜间分泌。

多国研究证明致癌可能但“上夜班致癌”仍无定论

除了IARC的研究报告,多个国家的研究也支持上夜班可能致癌的说法。由美国国家癌症研究所和美国国家环境卫生科学研究所共同进行的研究表明,需要值夜班的职业妇女患乳腺癌的风险最高可达60%。其研究还显示,经常值夜班的男性前列腺癌的发生率也高于上白班的男性。芬兰癌症协会则在不久前表示,一份研究北欧国家工作与癌症关系的报告即将发表,将提供更多证据,说明夜班工作与乳腺癌之间存在关联。

虽然如此,不少医学机构和专家仍然对“致癌说”持谨慎态度,认为夜班人群的癌症发病增加,不能排除其他可能(致癌)因素。澳大利亚国家乳癌与卵巢癌中心警告称,一些研究指出,

“在数量有限的女性中,经过20年或以上的轮班工作,患乳腺癌风险小幅上升”,但各项研究结果不一致,其中一些“可能存在偏见和混淆”。美国癌症学会在描述夜班与癌症发病的关系时,则多用“不确定”、“存在争议”、“未得到证实”等措辞。

熬夜肯定对健康无益专家建议调整睡眠和饮食

尽管对上夜班是否致癌尚存争议,但不管是工作所需还是个人习惯,熬夜肯定对健康无益。保健专家指出,熬夜首先在客观上会减少褪黑激素的分泌,导致人体抗击潜在癌细胞的能力下降,增加癌症发病风险。其次,熬夜会让人的正常生物节律被打乱,易导致神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素不平衡,女性高发的子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌与此密切相关。此外,熬夜易使人体免疫力下降,体内各脏器功能失调,胃肠功能受损,加重心脏负担,增加心血管疾病风险,并使人容易发生睡眠障碍,易怒和疲倦,增加工作意外风险。

专家提醒夜班人群和经常失眠者、通宵娱乐者,面临同样的健康风险。都应根据生活和工作的规律,及时调整睡眠和饮食,以免对健康产生严重影响。非夜班工作者应自觉纠正昼夜颠倒的不良生活习惯;常熬夜者和夜班人群应每天尽量保持9小时以上睡眠,并在睡觉时关闭所有电灯,以利于制造褪黑激素,同时宜在膳食安排上增加富含动物蛋白和植物蛋白的食物,如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等,并注意补充富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、鱼子等,增强人体免疫力。


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